札幌苗穂のトレーニングジム、Training Studio AMILUS（トレーニングスタジオアミラス）です。

スキージャンプはスピード・高さ・空中姿勢制御を伴うハイリスク競技です。転倒時の脳震盪（のうしんとう）は決して珍しくありません。

しかし、復帰を焦ることは選手生命を縮める行為です。今回は、国際スキー＆スノーボード連盟（FIS）および全日本スキー連盟（SAJ）のガイドラインに基づいた段階的競技復帰プロトコル（GRTP）をわかりやすくまとめます。

脳震盪からの復帰は「段階的・医学的管理」が絶対条件

スキージャンパーの脳震盪復帰は、自己判断ではなく、評価ツールと医師の診断を基に段階的に進めることが必須です。

症状が消えた“感覚”ではなく、客観的評価が基準になります。

脳震盪の評価方法｜復帰前に必須のチェック項目

① SCAT5による総合評価

13歳以上に用いられる国際標準ツールです。以下を評価します。

• 症状チェックリスト
• 認知機能（見当識・記憶・集中力）
• 神経学的スクリーニング
• バランス検査（BESS）
• 遅延再生テスト

シーズン前にベースライン測定をしておくことが極めて重要です。

② マドックス質問（記憶評価）

「今は前半か後半か？」「会場はどこか？」など、即時記憶を確認する質問で、現場判断に有効です。

③ VOMS（前庭・眼球運動評価）

脳震盪後に多いバランス障害や眼球運動異常を評価します。頭痛・めまい・吐き気の悪化を確認します。

④ 医師によるメディカルチェック

Step4以降に進む前には、脳神経外科など専門医の診察が必須です。

なぜ慎重な復帰が必要なのか

セカンドインパクトシンドロームの危険性

症状が残ったまま再受傷すると、致命的な脳腫脹を起こす可能性があります。これは若年層ほどリスクが高いとされています。

復帰までの一般的期間

• 成人：最低7〜10日以上
• 小児・青少年：2〜4週間以上が一般的

重度脳損傷歴がある場合、再発リスクの高い競技への復帰は原則推奨されません。

スキージャンプ段階的競技復帰プロトコル（GRTP）

Step0：完全休養

身体的・認知的休養。スマホ・ゲーム・激しい活動を避ける。

Step1：軽度活動

日常生活復帰。軽いウォーキングなど。

Step2：有酸素運動

心拍数を段階的に上げる。エアロバイク、水泳など。

Step3：競技特異的運動

低速滑走、アプローチバランストレーニング。頭部衝撃なし。

Step4：ノンコンタクト運動

ランディング練習、シミュレーション。※医師チェック後に進行。

Step5：フルコンタクト練習

スモールヒルから開始し、段階的に強度を上げる。

Step6：競技復帰

症状ゼロを確認し、通常の試合へ復帰。

【具体例】現場で意識すべきポイント

• 症状が出たら必ず一段階戻る
• 「大丈夫です」は信じない。客観評価を優先
• 保護者・指導者もプロトコルを理解する

復帰を急がない勇気が、選手生命を守る

ジャンプは勇気の競技ですが、復帰には慎重さが必要です。

そして予防の基本は身体機能の強化です。
体幹安定性、バランス能力、首周囲筋の強化、反応速度の向上は、転倒時の衝撃軽減に繋がります。

競技復帰はゴールではありません。
「もう一段階強い身体で戻る」ことが本当の復帰です。

安全に、強く、長く競技を続けるために。
身体づくりから整えていきましょう。

Training Studio AMILUS（トレーニングスタジオアミラス）
札幌市中央区北2条東9丁目90-28 リーサ苗穂駅前1F